A bevásárlás tipikusan az a tevékenység, amire rendszeresen, hetente többször is sort kell keríteni. Ha a kasszánál kicsit figyelmesebbek vagyunk, akkor láthatjuk, milyen sok pénzt szoktunk elkölteni a különféle nassolnivalókra – csokoládékra, kekszekre, édes pékárura, süteményekre.
Ezek a termékek azonban rendkívül kalóriadúsak és amellett, hogy magas a szénhidráttartalmuk, zsírosak és sok cukrot tartalmaznak. A magas cukortartalmú ételek vércukor-ingadozást idéznek elő, ráadásul bizonyos mértékig függőséget is tudnak okozni, ami azt jelenti, hogy folyamatosan kívánjuk őket.
Szerencsére ma már léteznek egészséges alternatívák, melyekkel ki lehet váltani a hagyományos nasikat. Sokat közülük megtalálunk a bio barát boltok polcain, illetve a cég webshopjában is, a bio-barat.hu oldalon.
Mai írásunkban arról fogunk beszélni, hogy hogyan válthatjuk ki a már jól megszokott édességeket, vagyis hogy milyen egészséges nassolnivalók léteznek.
Miért nem jó, ha sok édességet eszünk?
Valószínűleg sokan elmondhatjuk magunkról, hogy édesszájúak vagyunk, és a boltból ritkán térünk haza úgy, hogy ne lenne a kosarunkban egy csokoládé, keksz vagy egy cukros péksütemény.
Ezek a termékek azonban tele vannak finomított cukorral, ami nagyon gyorsan felszívódik, emiatt pedig hamar megemeli a vércukorszintet – ami aztán gyorsan le is esik. Ennek pedig az lesz a hatása, hogy hirtelen fáradtak, álmosak leszünk.
Azt mondani sem kell, hogy a cukros ételek nagyon kalóriadúsak és elhízást okozhatnak. Ráadásul jó, ha tudjuk, hogy a cukorfüggőség sem csak mítosz, nagyon is van valóságalapja, ugyanis aktiválja az agyunkban a jutalomközpontot.
Mivel válthatóak ki a már jól megszokott nassolnivalók?
Az édesség utáni vágy természetes jelenség, a kérdés csak az, hogy mivel csillapítjuk ezt a vágyat. Jó alternatívát jelenthetnek például az asztalt gyümölcsök, amik természetes cukortartalommal rendelkeznek.
Az energiagolyók és a müzliszeletek is jó választások lehetnek, de ezek esetében érdemes figyelni, hogy az adott termék mennyi cukrot tartalmaz, ez ugyanis változó lehet. Ha szeretjük, akkor a mogyorókrémmel megkent, gyümölccsel tálalt puffasztott szelet is remek opció lehet.
Mire figyeljünk?
Hajlamosak lehetünk azt gondolni, hogy az egészséges nasikat korlátlanul lehet fogyasztani, ez azonban nem igaz. Ezek esetében is törekedjünk a mértékletességre!
Látható tehát, hogy a magas cukortartalmú ételek nem tesznek jót a szervezetünknek. Ez persze nem azt jelenti, hogy soha nem ehetünk meg egy szelet tortát vagy pár kocka csokoládét. Érdemes azonban arra törekedni, hogy egészséges alternatívákkal váltsuk ki a már jól megszokott édességeket, melyek finomak, ugyanakkor sokkal táplálóbbak.
Amennyiben ilyen termékek után kutatunk, akkor ne keressünk tovább, ugyanis a bio-barat.hu oldalon sokféle egészéges nassolnivalót találunk. Fedezzük fel bátran a kínálatot, és szerezzük be azokat a termékeket, melyek segítenek majd csillapítani az édesség utáni vágyunkat!
Fizetett tartalom (x)